如何饮食防止痤疮

　　多维他命

　　维他命Ａ对肌肤有再生效果。含维他命Ａ的食物包含红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。下面,咱们请成都军大医院肌肤科的医生为我们介绍讲解下:

　　中医有许多医治芳华痘的办法，可随不同人的体质而改变。但对于不愿煎服中药的人来说，简略的，即是从日常饮食中的“三多两少”做起。

　　一多锌：锌可增加抵抗力，促进创伤愈合，含锌的食物许多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　二多维他命：维他命A对肌肤有再生效果。含维他命A的食物包含红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参加代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有用修正被暗疮损伤的安排，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容效果更不用说了。

　　三多粗纤维：它促进肠胃活动，加速代谢，使多余的油脂排出体外。此类食物有全麦面包、大豆、笋等。

　　一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　二少辛辣腥臭：辛辣食物易影响神经和血管，简单导致暗疮复发。而腥臭则简单起过敏反应，令患暗疮的肌肤恶化。安康科普：指甲小太阳过小应疑为贫血 肌肤资讯：肌肤癌新治疗5年内或面世 不良白领：女孩常扎马尾留神掉发 春季饮食：5款美容膳食方巧防春季肌肤过敏 时髦丽颜：女性易长斑六时期不行粗心 抚育六合：母亲保养婴儿湿疹的好方法